Durante las 8 semanas vamos entrenando otras formas de pensar, procesando información más coherente en nuestro cerebro, profundizando en nuestras aspiraciones, desarrollando hábitos más sanos y habilidades específicas en la manera en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.

Este curso, también impartido en las Facultades de Psicología y Trabajo Social de la Universidad Complutense de Madrid, se ha medido en laboratorios y con una gran evidencia científica en cuanto a mejorar la calidad de vida de las personas. La compasión es algo instintivo en los seres humanos cuando el que sufre es un ser querido, pero la incertidumbre diaria y las experiencias de la vida cotidiana, a veces pueden limitar su expresión hacia otras personas del entorno. Mindfulness y compasión van de la de mano, pero van más allá de sentir una mera preocupación por los demás, o sentimientos de pena o lástima.

El programa está diseñado para entrenar las cualidades de la compasión, que favorezcan una serie de cambios positivos que nos ayudarán a disfrutar mucho más de la vida y a mejorar las relaciones interpersonales, incrementando el autocuidado y progresivamente ir ampliando el círculo de la compasión a todos los seres sintientes de este planeta. Integra prácticas contemplativas tradicionales con psicología contemporánea e investigación científica sobre la compasión y mindfulness. Fue desarrollado por un equipo liderado por Geshe Tupten Jinpa, académico tibetano y principal traductor del Dalai Lama, junto a un grupo de académicos contemplativos, psicólogos clínicos e investigadores de áreas interdisciplinares.